Monille ihmisille päätös terveellisen ruokavalion aloittamisesta on ajankohtainen viimeistään silloin, kun terveys alkaa reistailemaan. Osalla perusteet ovat jo hallussa. Heille…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-529658872.jpg)
Ravitsemus ja kansanterveys
Syötkö elääksesi vai elätkö syödäksesi? Ruoan perimmäinen tarkoitus on tarjota ihmiselle ravintoaineita, joiden avulla keho tuottaa energiaa ja lämpöä,…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-514417902.jpg)
Kasvissyönti – erilaiset kasvisruokavaliot
Kasvisruokavalion noudattaminen perustuu yleisimmin uskonnollisiin, ravitsemuksellisiin tai aatteellisiin, kuten eettisiin syihin. Toisaalta kyseessä voi olla myös yksinkertaisesti omat makumieltymykset.…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-497278674.jpg)
Sydänystävällinen Välimeren ruokavalio
Välimeren ruokavalio tunnetaan maailmanlaajuisesti yhtenä kaikkein terveellisimmistä ruokavalioista. Ruokavalio on myös valittu osaksi Unescon aineettoman kulttuuriperinnön luetteloa, jossa määritelmään…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-610847948.jpg)
Aamiaiset Suomessa ja maailmalla
Aamiaisen sanotaan usein olevan päivän tärkein ateria. Aamulla nautittu, tai ei-nautittu, ateria vaikuttaa koko päivään. Hyvin nautittu aamiainen auttaa…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-526820668.jpg)
Perinteinen suomalainen arkiruoka
Suomalainen ruokakulttuuri poikkeaa olennaisesti useissa muissa maissa vallitsevista ruokaperinteistä. Yleisesti suomalaiset suhtautuvat välinpitämättömästi ruokaan – ruoanlaittoon käytetään suhteellisen vähän…
Read More![](https://mealtracker.fi/wp-content/uploads/sites/475/2017/07/iStock-679339376.jpg)
Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli karppaus
Suomessakin yksi tunnetuimmista laihduttajien suosimista erityisruokavalioista on vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka tunnetaan myös yleisesti nimellä karppaus. Termi on johdettu englanninkielisestä…
Read More